תוכן השיעור וקצת על השיטות

התוכנית הייחודית נבחנה ונבחרה בקפידה למטרה עיקרית

- להביא את המתאמנים אל התוצעות האולטימטיביות, בהתמקדות על:                                     

*פיתוח מודעות הגוף        *חיזוק שרירי הליבה

*יציבות                          *גמישות                         

*קואורדינציה                  *ריכוז                 

 

השיעור משלב כמה שיטות, ביניהם פילאטיס מזרן, יוגה, מתיחות, Holistic Fit

ו-  Core פילאטיס

זהו שילוב  מנצח המעניק את היכולת להפעיל את כל הגוף תוך גיוס כל שרירי הליבה בכל אימון. התוצעה - אחידות, גוף מאוזן, חזק וגמיש.                                        

 

לכל שיעור יש נושא ברור ומטרות מדוייקות, לכל קבוצה תוכנית  משלה.   

האימונים מותאמים באופן אישי לכל קבוצה על פי הרמות והיכולות הגופניות של המתאמנים.